Contes, รฉmotions, yoga, respiration, rรชves accomplis : bien-รชtre assurรฉ pour votre famille !
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En attendant que ce site soit terminรฉ, vous pouvez suivre mes diffรฉrentes activitรฉsici et/ou me contacter au travers des rรฉseaux sociaux indiquรฉs en bas de page.
Vous pouvez aussi m’envoyer directement vos questions, suggestions,tรฉmoignages ou tout autre commentaire ร lโadresse :
caroline@mes-contes-en-yoga.com
Je les lirai avec attention et serai ravie d’y rรฉpondre.
dans tous les sens du terme : vie รฉpanouie, pauses bien-รชtre & respiration efficace et maรฎtrisรฉe
Je suis Caroline Rollet, et comme vous, je vis dans une sociรฉtรฉ qui vit ร 100 ร l’heure.
Est-ce une fatalitรฉ ou peut-on prendre soin de soi au milieu de cette course au temps qui semble nous entraรฎner avec elle ?
Entre mon rรดle de maman de 4 enfants, d’รฉpouse, d’amie, etc., ma passion d’apprendre et mes diffรฉrents projets professionnels, il ne me reste que peu de temps pour prendre soin de moi. Soit !
Pourtant je sais bien que si je veux assurer sur tous les fronts, il faut aussi que je trouve un minimum de temps pour moi, afin de me ressourcer et semer les graines de mon bien-รชtre et de ma vitalitรฉ joyeuse.
C’est pourquoi j’ai choisi de mettre mon masque ร oxygรจne et ne pas ยซย survivreย ยป ma vie, mais plutรดt me rappeler de la vivre et y prendre du plaisir.
Le corps humain m’a toujours passionnรฉe. Au collรจge je souhaitais mรชme รฉtudier la gรฉnรฉtique, mรชme si la relation ร mon corps รฉtait un peu difficile ร l’รฉpoque, ร cause de quelques kilos en trop qu’on me reprochait et qui pesaient sur mon coeur.
Aujourd’hui, j’aime ce corps que je prends plaisir ร bouger par petites touches tout au long de la journรฉe (rappelez-vous, mon agenda aussi est chargรฉ ๐). Par exemple, suivant mes envies et mes besoins ce peut-รชtre quelques sรฉries d’exercices par-ci par-lร (surtout au saut du lit quand mรชme pour รชtre sรปre de ne pas les oublier), des รฉtirements de yoga, des respirations adaptรฉes ร chaque moment de la journรฉe, parfois une petite promenade dans la nature, etc.
Et j’aime aussi partager certains de ces moments avec mes enfants et leur transmettre l’importance de prendre soin de soi. La complicitรฉ et le partage d’activitรฉs saines avec eux, en famille, fait partie de ma vision du bien-รชtre.
J’ai toujours aimรฉ รฉcrire. Aprรจs un premier poรจme รฉcrit ร 8 ans et la centaine qui a suivi, mon fils grandissant, mes filles arrivant, mon inspiration a รฉvoluรฉ. Mes รฉlans poรฉtiques se sont transformรฉs en contes et albums pour enfants, ludiques et/ou didactiques, et suivant les envies et/ou besoins du moment.
Et depuis fin 2021, mon premier album pour enfants est enfin disponible pour tous. La gestion des รฉmotions est si importante au quotidien, pour les enfants, comme pour les adultes, que je ne pouvais garder cet album juste pour nous ! La maison de mes รฉmotions est le fruit de longues recherches sur le sujet associรฉes ร mon expรฉrience personnelle, mes compรฉtences professionnelles et ma crรฉativitรฉ.
Album illustrรฉ sur la gestion des รฉmotions pour les 5-12 ans
(Inclut des ressources complรฉmentaires ร tรฉlรฉcharger et un supplรฉment pour les adultes)
Je suis aussi fan des possibilitรฉs qu’offre ร chacun notre cher M. Cerveau (c’est le petit nom affectueux que je lui donne), et joue souvent ร dรฉtourner sa fainรฉantise naturelle et ses peurs pas forcรฉment trรจs rรฉalistes.
Et la recherche du bien-รชtre a frappรฉ violemment ร ma porte lorsque j’ai commencรฉ ร souffrir de dermatite atopique sรฉvรจre. Un enfer qui a durรฉ 5 ans.
J’ai รฉtudiรฉ, recherchรฉ, expรฉrimentรฉ et surtout appris ร beaucoup รฉcouter ce corps qui criait au travers de ma peau lรฉsรฉe, suintante et enflammรฉe.
Aujourd’hui, partager avec les personnes qui souffrent et/ou ยซย surviventย ยป* ce que j’ai appris au cours du chemin dรฉjร parcouru, et les aider sur le leur, est devenu une mission, celle qui me porte et me rend encore plus รฉpanouie.
Redessiner un sourire sur le visage de la personne que j’accompagne et ressentir son coeur en paix est rรฉellement une source profonde de bien-รชtre pour moi.
Grรขce ร mon et mes expรฉriences (plus ou moins agrรฉables), mon รฉnergie contagieuse et, entre autres, la pratique du yoga, mon intรฉrรชt toujours croissant pour les neurosciences, une formation en shiatsu (shiatsupractor) et une autre plus rรฉcente en respiration (Coach en respiration), ainsi que grรขce ร une รฉcoute active de la personne qui souffre, je peux l’aider ร apprendre ร s’รฉcouter et ร choisir entre une panoplie d’outils efficaces afin qu’elle soit capable de forger son propre bien-รชtre de maniรจre autonome et sur le long-terme.
Bien sรปr, le mode automatique me guette moi aussi et je continue d’apprendre ร chaque instant. Aprรจs tout la vie est un chemin et parfois nous pouvons tous nous y perdre, prendre une voie sans issue, etc. Mais tout n’est pas perdu et ces erreurs sont souvent de grands maรฎtres si on les accepte ! Apprendre ร รฉcouter sa boussole intรฉrieure permet รฉgalement de continuer ร avancer sur le long terme.
L’essentiel est d’aller de l’avant, faire de son mieux, admettre ses dรฉviations et รฉcouter son corps et son coeur. Et nous mรฉfier du confortable ยซย sur placeย ยป.
Oui, les pauses sont nรฉcessaires et bรฉnรฉfiques pour notre corps et pour nous reconnecter ร notre vraie nature, mais ces pauses salutaires n’ont rien ร voir avec du piรฉtinement en boucle et continu.
Prenez du temps pour vous et apprenez ร vous รฉcouter pour trouver votre rythme optimal !
Celui qui vous permettra d’avancer sainement, et รฉpanouiยทe, sur votre chemin de vie !
Vous aussi croyez en vous, permettez-vous de vivre et osez respirer !
Je vous souhaite beaucoup de bien-รชtre !!!
* Attention, je ne suis ni mรฉdecin, ni psychologue, mais le seul fait de changer sa perception des choses et sa relation avec celles-ci fait souvent des miracles. Je vous recommanderai donc toujours de consulter un professionnel de la santรฉ en complรฉment et au prรฉalable des astuces bien-รชtre que je partage avec vous.
Vous pouvez m’envoyer directement vos questions,ย suggestions,ย tรฉmoignages ou toutautreย commentaireย (comme par exemple reporter un bug / problรจme technique, etc.) ร lโadresse :
caroline@mes-contes-en-yoga.com
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